A héten szánjatok rá minden nap legalább 3 percet arra, hogy egy kicsit csendben legyetek és csak magatokra figyeljetek.
Ezt lehet csak úgy, de kereshettek hozzá mindfulness ötleteket, vagy éppen a jóga is segítséget nyújt ebben a kérdésben.
Napi 5 perc csendes elmélyülés. Menni fog?
Kép forrása: Photo by Daniel Torobekov from Pexels